[...] rysunkow: Jak zawiesisz sobie trojkat w powietrzu to bedzie prostokatny, ale linie idzie od oczu do celu. ;) Jesli masz lokiec za daleko ciala, tak jak na rys. z painta to wtedy nie mozliwe zadanie jest silnego ciosu jak masz reke u goru plus kostki ktorymi uderzasz patrza w "niebo" zeby uderzyc nimi musisz przekierowac reke zeby [...]
[...] przestał rozrabiać, no i w końcu puściliśmy go na ten jego boks. Trener powiedział nam, że Artur w przeciągu roku zostanie mistrzem Polski. Nie lubię boksu, ale popatrzyłam wtedy na Artka i powiedziałam: "Daj ci Panie Boże, żeby ta przepowiednia się spełniła!". On odpowiedział tylko: "Zobaczysz, mamusia, że się spełni!". I [...]
[...] w 95% nawet w nadmiarze jadłem makarony ryże i inne warzywska :). Resztę dokończę dopiero w poniedziałek bo jadę na działkę pomóc (idealnie pasują mi te 2 wolne dni bo wtedy mogę dużo zrobić z tatą . Do zobaczenia :) Za jakiekolwiek błędy w tym tygodniu sorki :). ------------------------------------------------------------------ 13.06.2011 [...]
Wiesz co to zależy, czasami robię 50,70,90 i wtedy wiadomo kończę na 10 powt. Staram się rotować w tym ćwiczeniu obciążeniem ale sztangą między 50-70 najlepiej mi się robi gdyż wtedy mogę dobrze spiąć w górze mięśnie
SPA, co do tego, że trójboiści nie powalczą w strongmenach to się grubo mylisz! Właśnie do strogmentów przeszedł Robert Szczepański z STS-Skarżysko-Kamienna, aktualny Mistrz Polski w TS w kat. +125 kg. Zobaczymy jak on sobie poradzi w s-menach. A na świecie najlepsi strongmeni rekrutowali się z bardzo dobrych trójbositów! Poczytaj trochę [...]
[...] oraz 8 setow po 3 -5 powtorzen na wl. + wioslowanie hantlem , sztang / podciaganie + mc na wyprostowanych nogach + francuskie lezac Lepiej rozpisac to na 3 -4 dni wtedy wyglada to tak: Trening I Wyciskanie lezac + supersety Rozgrzewka 4 sety po 4-6 powtorzen + pompki/dipsy/podciaganie seria zasadnicza 5/3/1 lub 7 setow po 3 [...]
[...] mógł się podciągnąć. Druga zaś wersja, to trening o następującej ilości powtórzeń 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5. Dodatkowo, staraj się również podciągać szeroko, czyli ręce na drążku układasz szerzej niż barki, wtedy bardziej pracują mięśnie najszersze grzbietu. Możesz również podciągać się z dodatkowym ciężarem, co da impuls twym mięśniom etc.
[...] jakie masz predyspozycje kim chcesz być, może jesteś przyszłym d-ca jednej z naszych firm a może będziesz słynnym sierżantem a ja? a ja wybrałem szkolę podoficerska bo wtedy jeszcze takie były i nie żałuje tego, i jak bym miał jeszcze raz wybierać zrobił bym tak samo. Patrzyłem na zmieniających się dowódców, którzy niechętnie przyjmowali [...]
[...] na 3900) było za mało dla mojego organizmu. Nauka (nie nauczka!) na przyszłość - poznałem organizm i będę musiał powoli zwiększać dietę do 4500 jak nie więcej... Może wtedy będzie widoczne to na fotach! A jak Wasze opinie na temat moich maksymalnych wyników? Wiem, że zdjęcia są najważniejsze ale cieszę się jak dziecko z tego co osiągnąłem [...]
[...] T3 a ja Ci ufam kolego więc spisałem sobie twoją rozpiske i zamierzam właśnie za tydzień wypróbować ją na sobie więc mam naprawde nadzieje że wiedziałeś co piszesz wtedy 1. 50mcg T3 / 40mcg Clen 2. 75mcg T3 / 80mcg Clen 3. 100mcg T3 / 120mcg Clen 4. 100mcg T3 / 120mcg Clen 5. 100mcg T3 / 120mcg Clen 6. 100mcg T3 / 120mcg Clen 7. [...]
[...] wypuszczony od szkieletowych mięśni i ich kręgosłupy elektrody węglowej są użyte jako paliwo, kiedy ich porcja azotu jest użyta, by utworzyć inny aminokwas, Alanine. Alanina wtedy jest przemieniona do Glucose przez wątrobę. Ta forma energii produkcja jest zawołana Alanine - Glucose cyklem i to gra główną rolę w utrzymywaniu bilansu cukru krwi [...]
Czyli wtedy też się wykazałem brakiem wiedzy i doświadczenia? Dziwne, że wtedy Ty nie powiedziałeś o tych 16 latach. A tak w ogóle to co to ma do rzeczy? Prawda, że 16 lat to jest pewna granica i to nie tylko przy stawach(na przykład od tego wieku najlepiej jest zacząć uprawiać sporty siłowe). Ale czy to, że nie wspomniałem o tym w tamtej rozmowie [...]
[...] przebieg większości reakcji, poczynając od prostych syntez po skurcz mięśnia, byłby niemożliwy. Kreatyna dzięki umiejętności wiązania grup fosforanowych (przemienia się wtedy w fosfokreatynę) uczestniczy, we wspmnianych, transporcie i odbudowie ATP. -zwiększa tempo syntezy protein – dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w [...]
Wiesz co Hard nie musisz mi mówić o fotkach. Jutro wrzucę coś więcej, mam nadzieję lepszego. Co do wymiarów - nigdy nie zwracałem na nie uwagi, dlatego zawsze zapominam się pomierzyć przed cyklonem. Wtedy też siłą rzeczy nie ma po co mierzyć się po jesli wam zależy jutro każę się obmierzyć i podam informacje.
[...] potem praca 2 - 3 nocki - ogolnie metlik ... niearaz wracam o 3 - 6 rano do domu i musze cos zjesc (glodowka mi nic nie daje - bo i tak wstane "w snie z lozka" a wtedy w "letargu" ciagnie mnie do wszystkiego co slodkie) przewaznie robie sobie kolacjo-sniadanie z naturalnego jogurtu z mieszanka musli (bez cukru). i tu [...]
[...] staram się schodzić niżej, ostatnie powtórzenia dają mocno popalić JW - ale na nast.treningu dokładam 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/5/5/6/6 - fajnie 0(r)/6/6/6/6 odliczam po 5, wtedy jakoś lżej ;-) 3. Hip thrust 10/max/10/max 67x10/47x20/67x10/47x20 – fajnie, pali w maxach, 67 po 10 wchodzi lekko, ale nie mam czym dołożyć 67x10/47x22/67x10/47x22 - [...]
[...] miało 1:15 pracy, po 5 rundach zmiana na goblety bo przy Taterach baliśmy się, że na zmęczeniu wypadną nam KB z ręki. Przez pierwsze 5 rund zostawało mi jakieś 22 sekundy i wtedy celowałem w 10kcal na AB, co dawało pracę na 700+ Watach. Przy ostatnich 5 rundach zostawało mi 30+ sekund i celowałem w 12+ kcal, z reguły się udawało, ale z każdą [...]
[...] dalej: - A w Michajłowskiej gubernii też księżna była? I gdy znowu odpowie "tak" pyta Pan porucznik dalej: - To znaczy, że zna księżna hrabinę Janichu? I wtedy księżna odpowie "Nie, Janichu ja nie znam! I tu ją Pan, panie poruczniku masz! Wieczór, przyjęcie. Porucznik podchodzi do księżnej Woroncewej i pyta: - Księżno, [...]
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
[...] jazda na rowerze, jakby Ci się nudziło i chciało... jasne, że może być. Jak byłoby za dużo ćwiczeń to raczej by Ci się nie chciało. Zwłaszcza po jakimś czasie. Ale wtedy jak mniejsza aktywnośc to i odżywianie można zmienić/dostosować np. mniej węglowodanów). Co do odzywiania. Ryby jadasz ? Orzechy - białko i tłuszcze. Mieszanie [...]
Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD
